10日で約3キロ。このまま頑張ろう。
ダイエット生活にも慣れてきた。
10：30 朝御飯 スイカ、グループフルーツ、低脂肪乳、きなこ、コーンフレーク。
16：00 昼御飯 納豆丼、ほうれん草胡麻和え、お弁当の余り
00：00 晩御飯 鯵刺身、キャベツ焼、ほうれん草胡麻和え、ところてん、なます、とろろ昆布お吸い物。
☆ウォーキング70分
(ところてん高知式 )
かつお出汁の汁におろし生姜です。
作るのめんどかったら、飲めるくらい薄めためんつゆでも可。
(キャベツ焼)
大阪のガード下で100円で売ってた味を再現しました。
キャベツを千切りにして炒める。
薄焼き玉子をつくって炒めたキャベツをのせ、包む。
お好みソース、マヨ、鰹節をかける。
個人的にはこれが一番美味しくキャベツを食べる方法だと思います。