13日目、－0.2キロ(これ迄の合計－3.3)

昨日の暴飲暴食のわりには増えてなかった。
良かった(´▽`)

12：00　朝御飯　ぶどう、グレフル、コーンフレーク、ヨーグルト

16：00　昼御飯　納豆、ご飯、玉子焼き２切れ、メルルーサの西京焼

23：00　晩御飯　ポトフ、鯵のなめろう、キュウリとすまきの酢もみ

☆ウォーキング160分
☆筋トレ8分