19日目－4.2キロ。 お家でもつ鍋。

12：00　朝御飯　ヨーグルト、玄米フレーク、小夏、スイカ、バナナ。

15：00　昼御飯　太巻き、唐揚げ、豚汁(外食)

23：00　晩御飯　もつ鍋、卯の花、ラタトゥイユ

☆ウォーキング240分
☆筋トレ8分

朝御飯


晩御飯