体内年齢は43-45才。
スイーツ断ちも続けている。
（今月も4回くらいお菓子を食べてしまったけど、週に1回くらいは許容範囲とします。あまりに厳密にやるのもストレスが溜まるので。特に仕事が入ったときは頭が糖を欲するようなので、良しとします）
お肌の調子が明らかに改善している
まず手指の状態が改善し、顔の肌も全体に少し持ち上がってきたような？その分目尻が上がってきたような気がする。
頭皮もかゆく感じることが減り、髪の状態も良い。
あと1ヶ月続ければ3ヶ月になる。どうなるか楽しみです
それに加え、先週の風邪以来、下半身を温めるために厚手のウール100％のスパッツをはき続けているせいか、体調が良い。
夜中に目を覚ますことがなくノンストップで寝られている。
腸の状態も良いのかイライラすることがない。
寒暖差の激しいこの時期、ふだんよりも温活に力を入れるのが正解のようです。
ところで。LIFESPANの著者David Sinclair氏が勧めるNMNをネット検索するうちに、彼の健康法を英語で説明したページが見つかった。
著書には書いていなかったのですが、なんと「Green Tea（緑茶）」を愛飲しているそうです。
冷え取り健康法の進藤先生も、飲み物としては「緑茶」を勧めている。
私自身も静岡市に住むようになって、緑茶の美味しさに目覚めました。それまでは実親の影響もあり、ほうじ茶一辺倒でしたが、市内のお茶の学校やお茶体験などの講座に参加するうちに、緑茶の美味しさにめざめ。今では午前中は緑茶を飲むことが多いです。緑茶には免疫力を高める効果があり、コロナ対策としても有効だそうです。
そして、極めつけは、シンクレア氏の写真。
50才とのことだが、若い
いってみれば、南雲先生みたいな感じ。
お肌がすべすべで引き締まって、瞳が輝いている。
彼の食事は、赤身の肉、パン、パスタ、スイーツを避け、野菜、魚を中心とした一日2食。
まさに自分が目指している食生活です。励みになりますね