この1ヶ月ほど体脂肪率が28％（時々30％！
）あたりで推移し、体内年齢も高めで、なかなか下がらず、あまり調子が良くなかった。
しかしここ数日、冷えとり用の厚手のはらまきパンツをはいていたら調子が上向く。お通じも毎日
先日冷え取りを始めたばかりの友人とお泊りして、長めの腹巻きをはいているのを見て、あ、そういえば自分はやっていないなあと思い出したところ。
まだ気温が高いけど、やっと朝晩は秋らしい気候になってやっと腹巻きもしていられます
今はいてる腹巻きは、くらしきぬというサイトから購入した、肌側シルク、表面はウールの腹巻きです。価格は7―8000円だったか。インナーとしてはとんでもなく高価だけど、健康が維持できると思うと決して高くない。おなかがあったかいと気持ちもあたたかく、ゆったりして、イライラしない。考えがネガティブな方向にいかないです
腹巻きだけではなく食べるものももちろん重要ですが。
腹巻きしているとスイーツが食べたいとはあまり思わなくなる。
あと、肌側シルクは必須として、表面はコットンのものもあります。
冷え取りとしてはシルクと天然繊維を重ねれば効果が上がるとされていますが、私自身はコットンよりウールが好きです。
コットンは吸湿性は高いですが、素材が湿ってしまいます。ウールは吸湿してもそれがないので温かさを保てる。ウールはチクチクするといいますが、これも表面側で肌に触れないので問題ナシ
それにしても最近、体組成計で体脂肪率が5％と出るのは明らかに変。それでも体内年齢は42歳から若返らず。体組成計には実年齢を入力しているので、これにしばられていると思う。体組成計の数字ばかりで一喜一憂するのも考えものですね