以前から気になっていました。
自分がスマホ中毒じゃないかって。
日によりますけど、5時間くらい使用していることもありますし。
その内容はYou Tubeで趣味の勉強をするとか、すべてが無益というわけではないですが、でもふと気がつくと無料のゲームに2時間くらい費やしていたり。
特に就寝直前までゲームをしていると、翌日目覚めてもなんだかどんよりしていて。もともと強度近視なのですが、ますます世の中が見えにくくなっている感覚もあって。
「スマホ失明」（川本晃司著）を図書館で借りて読みました。
最近のこどもたちは政府のGIGAスクール構想とやらにしたがいタブレットで勉強し、スクリーン使用時間がますます増えて目に負担がかかることが予想されているらしい。
結論から言うと、一日1時間以上のスクリーンタイムで近視が進行するそうです。これは5－6歳の子供を対象にした調査で判明した事実だそうです。
そして、近視が進んで強度近視になると、眼球が変化し、眼球の組織が破れたり、周りの視神経を圧迫して、さまざまな目の病気を引き起こして失明に至るそうです（同著8ページ）。そして、成長期を過ぎた大人でも近視が進行する場合もあるそうです。今の子供達がこのままスマホを多用する生活を続けていると、60歳ごろには失明に至る可能性もあるそうな。
これからただでさえ身体のあちこちが不自由になっていくと思われるのに、失明までしちゃったら冗談でなくお先真っ暗だわ。。。
で、今日から決めました！
①スマホの使用は一日１時間以内。
②一日2時間外を歩く（太陽光に含まれるバイオレットライトを浴びるため）
本当に失明はいやですから。。。不退転の決意で実行したいと思います。