昨日の体内年齢は４４才。
筋肉量が減っていて、体脂肪率が上昇。
１万歩以上歩いたのだけど。
因果関係がいまひとつよくわからない
食事は朝ごはんがメインで、久しぶりに玄米を炊いた。
お茶碗１杯程度だったが、夜まで空腹を感じることがなく、腹持ちが全然違う。おかずも根菜煮物をガッツリ食べたせいかもしれない。
夜は軽く茶碗蒸しと煮物。
ちょっと生野菜が足りないか。
おかげであしゆびの毒出しも治まっている
手のがさがさも治ってくるといいな。
昨日はカフェに入ったけど、美味しそうな自家製ケーキの注文を踏みとどまった。今日もスイーツの誘惑に負けませんように！