最近、ヨガ以外のレッスン受けてなかったなぁ。
以前はエアロビ、ズンバなどいろいろ挑戦していましたが
今日は、ヨガ以外の、
久しぶりのレッスン
骨盤底筋ひきしめエクササイズ
骨盤底筋は、なんとなく知っていても、
そう意識して生活しておらず
意識するのは、橋のポーズの時と、
生理の時ぐらいでしょうか…
骨盤底筋を引き上げるエクササイズを行い、
骨盤へアプローチするポーズを行い
スッキリ腰周りの出来上がり
いろんなお勉強になりました～
小百合先生ありがとうございました！
そして、誘ってくれた、まりちゃん、たまちゃん、ありがとう!
次回もよろしくお願いします
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