去年の５月に入会したスポーツクラブ。
家族の後押しもあって、順調に続いている。
先週は一度も行っていないので、今週は絶対運動する、と決めた。
決めたはいいが、今日は雨だし、電車だし、夕飯食べたらまったりしたくなっちゃうな。
遅くに夕飯だと太るので、私は仕事帰りだと、夕飯を先に食べてから運動している。
こんな雨の日にエライな、私、と自分を励ましながらスポーツクラブへ。
天候のせいか、空いていた。
ラッキー！
いつもどおり、１０分間の腹筋クラスと筋トレ、バイク２０分と軽く動いてから、お風呂に入って帰る。
体も心もすっきりさっぱり〜。
このさっぱり感と多少なりとも体重コントロールができているから続くんだろうな。
一応ね、入会当初から比べると体重３キロ、体脂肪率２％だけは減って、維持できている。
もうこの年齢になると、筋肉アップはなかなか難しいけど、維持くらいはしたいよね。
何もしないと減っていく確率のほうが大きいから。
まあ長い目で考えている。
１年に体脂肪率１％減れば、５年で５％減る計算だからね。
５％減らすくらいを目標にしている。
（もともと３０％くらい、ぷよよ〜ん）
ジムは、行きさえすれば何かしら運動するようになっているから、とにかく行く。
今年もマイペースでジム通いの習慣を守りたいと思います