学校法人藤田学園 藤田保健衛生大学
国立研究開発法人日本医療研究開発機構
藤田保健衛生大学医学部精神神経科学の岩田仲生教授の研究グループは、理化学研究所統合生命医科学研究センターの久保充明副センター長、高橋篤客員研究員らとの共同研究で、うつ状態の遺伝環境相互作用の解析を行いました。
その結果、うつ状態に対し、ストレスを感じるような出来事（ストレスフルライフイベント）とBMP2遺伝子近傍の遺伝子多型の相互作用が有意に関連することを同定しました。今後さらに活用することで、うつ病の早期発見や治療法の創出につながることが期待されます。
この研究は脳科学研究戦略推進プログラム課題F健康脳（うつ病等に関する研究）の一環として行われたもので、その研究成果は国際科学誌 Journal of Clinical Psychiatryに、2016年1月27日（米国東部時間）にオンライン版で発表されます。
ある時、ファインダーを覗くと、
青い光が動き回っていた
時に飛び跳ねたり、ゆっくりと旋回したり。
肉眼では見えないんだけれど、
何分も 何分もそこには何かが あった。
青い霧のようなモヤになったり、また形を作ったり。
不思議なので、その場所に飛び込んでみたりもした。
何枚も写真を撮ったんだけど、
そのうちシャッターがおり
なんだか、遊んでいるようだ。
変な現象だけど、不気味さ
ははははは～。これはきっと、森
きっとそうだ。
普通でいるときの「意識」って、
どうしても「常識」にコントロールされています。
「意識」しますからね。
それが全部の世界だと思いがち。
でも、人間の心・精神活動というものは、
そんなに簡単じゃありません。
心の奥深くでは、全てが調和し「存在」している。
「潜在意識」っていうやつは、もっともっと、
本質的・普遍的な次元から、世の中を見ているんだ。
DIAMOND 男の健康 第29回より引用
数ヵ月前くらいだろうか、facebookのタイムラインに、「グリシン」（サプリメント）の広告が何度も表示される時期があった。読者の中にも、最近、あちらこちらのサイトで「グリシン」を目にしている、という方も少なくないのではないだろうか。そこで今回は、このあまり聞き慣れない「グリシン」を巡るあれこれを考えてみたい。
まず、「グリシン」とはどんな化合物なのか？ と言えば、タンパク質の構成要素となる20種類のアミノ酸の中で、構造が最も単純な（したがって分子が最も小さい）非必須アミノ酸が「グリシン（H2NCH2COOH）」である。
そして、この最も単純で、かつヒトの体内で合成可能でもあるアミノ酸、グリシンが、睡眠の質を高めてくれる効用があるとして、注目されているようなのだ。
ここで睡眠の話に移る前に、グリシンが生体内でどのように利用されているのか、その主な役割を簡単に整理しておいたほうがよいだろう。
1. コラーゲンを構成するアミノ酸の3分の1をグリシンが占める。
2. ヘモグロビンやミオグロビンなどの骨格となるヘムの原料となる。
3. 最も重要な細胞性抗酸化物質であり、解毒作用も有するグルタチオンの原料となる。
4. 筋肉中に貯蔵され、エネルギー源として利用されるクレアチンの原料となる。
グリシン自身も体内で合成される非必須アミノ酸の一つであるが、上記のように、ヒトが生きていく上で欠かせない重要な物質の原料となっている。
以上で見てきたように、グリシンは栄養素として非常に重要であることに間違いはないが、睡眠の質を高めてくれる効用もあることが分かってきている。
味の素社の関連組織である「いきいき健康研究所」のWebサイト内に「学術情報」というコーナーがあり、各学会で発表された内容（要約）を閲覧することができる。
これらの学術情報によれば、グリシンを（積極的に）摂取することにより、大きく2つの効能を期待できることが分かる（個人差があるので、あくまで“期待”）。
一つは睡眠の質の向上。特に寝入り端に効くようで、より早くより深いノンレム睡眠（熟睡）が得られるという。結果、起床時の疲労感が軽減され爽快感が増すとのことだ（「よく眠れた」のであれば、そのような実感につながるのは当たり前であるが）。「寝付きが悪くて……」という人には朗報かもしれない。
もう一つは、“肌に効く”という面。同コーナーには、〈肌の水分を維持〉〈肌質を改善〉といったフレーズも並んでいる。具体的には、〈経表皮水分蒸散量の顕著な低下が有意に認められたことより皮膚バリアー機能の改善が認められた〉〈角層におけるIL-1ra/IL-1α比の顕著な低下が有意に見られることよりスキンケア効果（敏感肌改善効果）が認められた〉とある。
後者の実験結果は、〈グリシン食品摂取期と非摂取期との比較〉によって得られているため、よく眠れたから肌にも良かったのか、睡眠の質の変化とは独立に効果が得られるのかは微妙なところであるが、常識的に考えれば、睡眠の質が良くなれば肌質も改善されるのは当たり前だろう。
なお、いずれの実験も、〈就寝2時間前にグリシン3g〉を基準としている。直感的には、同じアミノ酸の一種である化学調味料（グルタミン酸ナトリウム）3gとなるとけっこうな量に思えるが、味はエビやカニに特徴的な旨味を伴った弱い甘味があり、水などと一緒に飲むのであれば苦痛になるようなことはなさそうだ。
となると、あとは値段と効果の問題ということになる。amazonで販売されているグリシンサプリをざっと見ると、1回当たり5円前後から200円近くまでと、ビタミンCと同様にかなりの開きがある。また、レビューを眺めてみると……これほどまでに差が出るものなのだろうか、効果の程（使用実感）は両極端としか言いようがなく、けっきょくは自分で確かめてみるしかなさそうだ。
と、ここまで読み進めてこられて、一つ気がついたことがあるかもしれない。〈コラーゲンの3分の1がグリシン〉ならば、日頃からコラーゲン質を（特に夕食時に）摂っていれば、きちんと消化できている限り、同様の効果を得られているのではないか？ ひょっとすると――どんなサプリメントでもそうなのだろうが――効くも効かないも、日頃の食生活の違いに起因しているのかもしれない。
目に映るほとんどのものは、人工。
本来、国境線など無いように、「物」に限らず、
値段も時間も、人間が作ったものだ。
土地に値段など無い。
宝石も元々は「石ころ」だ。
それがだんだん、不自然になってくるから、
心も苦しく、なってくるのかもね。
できるだけ、
出来る範囲で、「自然の中」へ。
本来の環境を考えながら、過ごしてみたら、
「自然な治癒力」がはたらいてくれるかも知れない。
うーーーん、
春の季節の変わり目。
気だるい気分。この季節は、つらいかも。
今は、できれば、たくさん眠る。
少しだけ、気持ちも楽になるかも、だよ。
飛行機はできるだけ窓際の席で、映画を見ながら、時々、空を見て写真を撮る。空の眺めが面白すぎて、それに没頭してしまうことがある。
去年、南太平洋を飛んでいるときも、あまりにも空の景色を楽しんでいるのがバレてしまったのかCAの方が、教えてくれた。「今日は、バタフライアイランドが見えますよ。雲が多いので、毎回ここを飛んでいる私たちも、なかなか見られないんです。」
そんな理由からか、「この島を見ると幸せになる」なんてことも言われているらしい。
見えた！ バタフライアイランド。
写真でも、「幸せになる」が伝染しますように。
ある面、自分が嫌な場所からは、できる限り 離れたほうがいい。
くだらない奴らは、ほっておけ。
だいたいにおいて人は自分で考えもせず、
聞いたことを 充分に認識もしていない。自分の視点からだけ。
ゴシップ。人の噂話ばかりの低俗さ。
もし自分の愛する人、子供、身内に起こったことなら、
絶対に言わないことを広め、公にする。
お前は、芸能リポーターか？
脳は、不必要な情報を「遮断」する。
賢明なあなたも、「くだらない奴など、ほっておけ。」
木中の花 （もくちゅうのはな）
木は、その中に可憐な花を宿す。
時期が来なければ、まったく見えず、信じられない形。
思いもよらない変化が、きっと、すぐそこに。
そのうち、うまくいくよ。
本当に、意味のあることなんだ。
さぁーて、世界を楽しもう。たとえ今がどうであってもね。
