こんばんは。
今日は１週間ぶりにジムに行きました。笑
基本月・木は行って、土日余裕があったらいく感じだったけども、
先週は木曜飲み会、土日は金沢遠征だったので…仕方ない…笑
ちなみに、月木ジムに行く理由は
「シャドーボクシング」「バーベルトレーニング」のレッスンがあるから！笑
それで、今日気付いたこと、というか諸刃の剣だったことが２点！笑
①コーヒーを飲むと、異常に汗がかいて疲れる
→今日は在宅勤務でeラーニング受講していることもあり、
とにかくコーヒーを絶やさず飲んで
眠気を飛ばし・集中することに費やした結果…
シャドーボクシングしてる時に、
いつも以上に汗がかいてることに気づく。
コーヒーは脱水症状を起こしやすいと聞くけど、
自分自身飲んで少ししたら
結構汗かくようになるんだよねーー。
自律神経が乱れるからかね？笑
ちなみに、コーヒー飲んだ後のプールは地獄なので、
コーヒー飲んだ日はプール泳ぎません！笑
とはいえ、
イチローはコーヒー飲んで運動したら
効率いいとか何か言ってた気もするし、
果たして…笑
ま、自分は一般人だししんどいからやめときますが！笑
②夕食後のトレーニングは
有酸素→しんどい、筋トレ→力がみなぎる！
→これも、諸刃の剣だなーと。笑
普段は食べないんだけども、
今日は在宅で余裕があったから食べて行ってみた！
そしたら、シャドーボクシングが辛いの何の。笑
１週間ぶりの運動+夕飯後+コーヒー過剰摂取
のトリプルコンボだからか、
途中吐きそうになったわ！笑
とはいえ、その後のバーベルトレーニングでは
食べた後エネルギーがあるからか
結構軽く持ち上げられた！
いつものトレーニング終えたら
いい感じの疲労感・爽快感で終わったし、
やっぱ体を動かすことはリフレッシュになるしいいね！
来週の月曜も在宅勤務だし、
ジムの前に夕飯食べるか、
業務中にコーヒーがぶ飲みするかは、検討します！笑