こんにちは。
連日投稿！頑張りました！笑
今日はストレッチの大切さに関して！笑
なんだかんだアラサーとなり、
身体が今までより動かなくなってきたと感じてきた、ここ最近。
ジムで運動した後に「疲労感」とはまた違った身体の重みを感じ始めた。
だから、今までは
・トレーニング→風呂→サウナ
って流れだったものを、
・シャワー→トレーニング→「ストレッチ」→風呂→（サウナ）
といった形に。
シャワーはここ最近冷えているので、身体を瞬時に暖めるため…笑
で、運動後のストレッチを５ー１０分ほど行うことを意識するようにした！
今のジムが結構ストレッチ用品が多くあって助かってます。笑
ポールとか主要用品だけじゃなく、
何故か「ドクターエア」製品がおいてある。笑
顔に使うものもあるんだけど、
これはストレッチというより、宣伝やんけ！笑
ストレッチを行った後は
なんだか身体が気持ちスッとするんだよね。笑
結構年取ってきたんだなーと感じると同時に、
ストレッチをトレーナーに教わろうかなって思い始めてもいる。笑
何年もジムでトレーニングしてるけども、
自分の腕は丸太のようにならないし、
足の方にばかり筋肉がつくから、
とにかく「マシントレーニング！」というより、
体幹重視したトレーニングをし始めたいなーって思ったり。笑
とにかく２０２３年になったわけだし、
新たな取り組みは
どんどん行っていきたい所存です！笑
今日はこの後高校の同級生と飲み会。
生きて帰れるか心配です。笑