「明日は暇だから思いっきりロングライドに行ける」と気合いを入れて計画を立ててみる。
すると、雨が降りそうなビミョーな天気だったり、気温の変化を考えて服装選びに手間取ったりして、なんだかんだで家を出るのが遅れてしまう。
そして結局「ロングライドにならないなら近場でいいや・・・」とグダグダな一日になってしまう。
この癖、なんとかならないだろうか！？
3月1日、大濠ラン21km
ペースラン14km-4:38/km
3月3日、輝国5km-21:13(4:15/km)
のんびりペースで20～30kmくらい走ろうかとも思ったけど、結局5kmだけ。🤔
⚠️ケイデンスを見やすくするため、今回からフライングスタートで計測することにした。
3月5日、輝国ラン5km
ペースラン、5km-4:35/km
3月7日、輝国HM-1:39:09-(4:42/km)
前半-50:10-4:46/km
後半-48:59-4:39/km
ネガティブスプリット気味に走って1分ほど自己ベスト更新～😄🎵
3月13日、油山ラン44km
油山市民の森ともーもーらんど辺りをぐるぐる。
今日は22℃と季節外れの暖かさ☀️
でも桜(山桜？)はまだツボミ。
見頃になったらまた来よう！
市民の森は野焼きの跡がありました。
走ったり、ときどき歩いたり、長距離サイクリングをしてる時みたいな気分でのんびり進みました😊
3月22日、輝国ラン16km
ペースラン16km-4:41/km
途中トイレ、ラストちょい上げ⤴️
3月24日、大濠HM-1:42:49(4:53/km)
4:48/kmくらいで走り始め、最後は5:00/kmくらいまで失速⤵️😰
3月27日、糸島峠ライド104km
糸島峠×4
家に帰ると夜練に持っていったはずのグローブが無い！？
練習中に落としてしまったらしい・・・
道路脇を注意深く確認しながら進むこと15km、曲渕ダム付近で発見！
見つかってよかった😊
3月28日、輝国ラン21.1km-1:47:55(5:07/km)
4周とも一定のペースで😊
3月29日、大濠ラン16km
4×1000m-4:03/km
3月30日、輝国ラン10km
ペースラン-4:38/km