今月はラン×8回。
25km×1、21km×5、10km×2走りました。
タイムは
25km×1、21km×5、10km×2走りました。
タイムは
21.1km≒2:17:09(6:30/km)──9月10日
今月はstravaの月間チャレンジをコンプしたい！
<ランニング>
①Half Marathon──1回のランニングで21km
②10k──1回のランニングで10km
③Distance──累計走行距離200km
④Climbing──累計獲得標高2500m
<サイクリング>
⑤Distance──累計走行距離1250km
⑥Climbing──累計獲得標高8000m
⑦Gran Fondo──1回のサイクリングで100km
1000kmブルベを走ったことで、7種コンプとオマケ色々getできました
9月3日、22km
free
こんな感じでジグザグラン。
獲得標高600mくらいで結構キツかった(^-^;
9月5日、25km
輝2→free
3ヶ月ぶりの輝国周回。
登りだけがんばりました
トイレ休憩を挟んで25km、その間ログ止めて7:00/kmくらいでした。
9月6日、10km
free
疲れが溜まってたのでのんびりラン🎵
9月10日、21km(6:30/km)
輝2→別1→輝1
気温22℃くらいで涼しかった🎵
ランシーズン到来ですね～。
久しぶりにいつものコース。
9月13日、21km
濠4→free
ちょっとインターバルかけながら。
後半撃沈
9月16日、高坪山登山
ともよさんや新井さんたちと飯塚の高坪山登山に行ってきました。
9月27日、22km
ブルベ終わって2日。
手足のむくみが引いてきたので歩いたり走ったりしてみる。
9月28日、10km
雨降りだしたので10kmだけ。
9月30日、22km(6:44/km)
輝1→別2→別2→別2
台風去ったので軽くラン。
5kmごとに休憩を挟みながらのんびり～🎵