今月はラン×5回。
21km×2、15km×3走りました。
タイムは
タイムは
21.1km≒2:03:05(5:50/km)──12月27日
15km≒1:25:45(5:43/km)──12月22日
15km≒1:25:45(5:43/km)──12月22日
12月3日、福岡国際マラソン観戦
ヨーロッパ記録で優勝したモーエン選手(5番)
3位の大迫傑選手(27番)
神野大地選手と川内優輝選手とバトオチル選手
平和台でゴール‼
これまでは平坦なコースが多かったけど、今月は登りを積極的に走るようにしてみた。
平地だけの練習よりもメリハリがあって楽しい
↑平地周回
↑登り周回
12月3日、16km(5:46/km)
輝2別4
7km地点から動物園坂ダッシュ❗
12月5日、21km(7:30/km)
輝2→(雨休憩)→別4
寒波到来、福岡初雪。
雨降りだしたので家に避難！
風邪ひいた～
微熱だけど頭痛と倦怠感、上体を起こすのにも力が入らず苦労するほど。
この倦怠感、「自転車で何時間も踏み倒して足パンパン、ヘロヘロで体に力が入らないけど力を振り絞って家に向かってペダルを漕いでいるとき」に少し似ている気がする(笑)
風邪ひいてる時って「風邪ひいてない楽な姿」が想像できないのかもしれない・・・
12月22日、16km(5:43/km)
輝3
冬至ラン
、気持ちよかった
、気持ちよかったでも久しぶりだったので翌日筋肉痛～
ラン後に飲んだSUNTORYの透明なミルクティー。
薄い&後味悪くて残念
12月27日、22km(5:50/km)
輝2別2→輝1
ストレス発散ラン。
寒いにゃ～
12月29日、15km(5:58/km)
小笹坂ダッシュ→平和坂→のんびり。
小笹坂のゴール直前は「壁」だった
ランチは六本松のカレー専門店ミラン(milan)
昼2時に行ったのに満席❗
安くておいしい、癖になりそう
また来年～よいお年を～(*^▽^*)/