今週の「50歳からはじめる 健康長寿プログラム in 鎌ケ谷」のエクササイズ動画の配信。
今回のテーマは『伝統のすり足エクササイズ インナーマッスルで歩こう！』
赤ちゃんの時に歩けるようになってから
当たり前のように私たちは歩いていますが
誰からも歩き方を教わったことはありません。
今回の動画ではすり足を使って力を抜いて歩く方法を教えてくれます。
つま先の蹴りを使わずに骨盤を使って歩くので
楽に歩けてエクササイズをするとどこまででも歩ける気がしてきます。
身体を若く保つ秘訣はズバリ、身体を動かすこと。
インナーマッスルを動かす習慣をつけて、年齢を重ねても動ける自分でいたいですね。
今日も汗だくになりました(^^
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