第32回 健サポチャンネルの動画をYoutubeにアップしました。
12/7（月）の配信はゲストに睡眠健康指導士（上級）として人の睡眠を応援しながら、
何が起きてもチャーンス！ 夢旅人・ハリーというお名前で様々な人を応援されている
岡本 八大さん（はちだい）さんをお迎えしました。
見逃した方はコチラからご覧ください。
コロナのストレスや運動不足で眠れなくなったと感じている人が増えたこのタイミングで
睡眠を改善する３つのコツを教えていただきました。
睡眠を改善する３つのコツはズバリ
『光』『体温のリズム』『ポジティブメンタルヘルス』
日中に太陽の光を浴びて夜はしっかり部屋を暗くする
日中は体を動かして体温を上げる
日中は主体性を発揮して物事をポジティブに受け止める。
専門的な内容もプレスして、具体的に教えていただきました。
なるほど～
「睡眠は神様からの贈り物」
布団を販売する事業をしている八大さんが
布団を買って使ってもらうだけではなくて
「お客様にきちんと眠っていただくお手伝いをしよう」と思って学び始めた睡眠
眠り方にフォーカスするのではなく
あえて良質な睡眠を得るための日中の過ごし方に力を入れているというお話はステキでした。
八大さんの昔の失敗談もたくさん聞けて、盛り上がった30分でした。
