今日から毎日の体重測定を始めました。
と、言うのも
コロナ騒ぎで在宅勤務が長くなり
一日の歩数が１００分の１に．．．
鏡に映る自分の姿を見て
そろそろ何とかしないとな～と
まずは体重測定からスタートしました。
日中の食生活を戻して
基本体重まで戻さなきゃ（笑）
こういう時に
日常生活をどう戻すと体重がどう戻るか
ベースを知ってるのは便利なものです。
「最初から生活スタイルを変えなきゃいいのに！！」
と突っ込みが聞こえてきそうですが
変化も楽しまなきゃ・・・ ですよね。
痩せなさい
運動しなさい
間食止めなさい
人から言われても長続きはしません。
自分でなりたい思って
自分が必要と思うことをやり続ければ
いつの間にか思い描く姿に近づいています。
病気との向き合い方もまったく同じ。
病気を治すことは一時的な目的だとしても
一生の目的でなくてもよいですよね。
ただ生きたいではなく
「どう生きたいか」
なりたい姿をはっきりイメージすれば
きっと行動が変わり
見える世界が変わってきます。
健康サポーターはなりたい姿を言語化するお手伝いをしています。
ご興味がある方は下記からご連絡ください。
https://kenkosupporter.org/kenkosupporter/freeconsultation-form/