成長ホルモンが分泌されるピークは、眠りに入って最初のレム睡眠からノンレム睡眠に入るときです。
２３時に就寝した場合は、２３時３０分から２時ごろの間です。
眠っている間は体が休んでいるように見えます、昼前に傷ついた細胞を直し、体全体を修復する働きをしています。免疫力を高めるためにも、２３時～６時までの７時間程度の睡眠をとるようにしましょう！！！
成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されます。
成長ホルモンが分泌されるピークは、眠りに入って最初のレム睡眠からノンレム睡眠に入るときです。
２３時に就寝した場合は、２３時３０分から２時ごろの間です。
眠っている間は体が休んでいるように見えます、昼前に傷ついた細胞を直し、体全体を修復する働きをしています。免疫力を高めるためにも、２３時～６時までの７時間程度の睡眠をとるようにしましょう！！！
成長ホルモンが分泌されるピークは、眠りに入って最初のレム睡眠からノンレム睡眠に入るときです。
２３時に就寝した場合は、２３時３０分から２時ごろの間です。
眠っている間は体が休んでいるように見えます、昼前に傷ついた細胞を直し、体全体を修復する働きをしています。免疫力を高めるためにも、２３時～６時までの７時間程度の睡眠をとるようにしましょう！！！