実際に、心療内科でセロトニンの量を測定する検査があったり、セロトニンを増やす体操なんてものもあります。
そもそもセロトニンとはどんなものなのでしょう？
人間の感情の基本は「快」と「不快」ですが、この感情は脳内におけるホルモンの影響を受けています。
やる気や行動力の源になる「快」のドーパミン、交感神経を働かせて体を覚醒させる、つまり緊張状態にする「不快」のノルアドレナリンです。
２つのホルモンが適量であればよいのですが、ドーパミンが過剰に分泌されると、欲求が抑えられず飲酒や買い物依存症に．．．。
実は脳内のホルモンバランスが影響しているといわれています。
ドーパミンとノルアドレナリンのバランスをとってくれるホルモンが、セロトニン神経から分泌されるセロトニンです。
セロトニンが十分に分泌されていると、落ち着きや心地よさ、満足感を感じやすくなりますが、逆に不足すると、精神のバランスを崩しやすく、落ち込みやすくなったりします。
このような働きがあるため、セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれています。
セロトニンが十分だと、こんな感じのテンションになれます！？
※我が家の蛇年の年賀状の素材写真でした（笑）