アメリカのホームズ博士らが考案した生活上の出来事と、それに伴うストレスを点数化した評価方法があります。
(点数の高いものから一部をだけ紹介)
配偶者の死 １００
離婚 ７３
夫婦の別居 ６５
犯罪行為による入獄 ６３
近親者の死 ６３
外傷、疾病罹患 ５３
結婚 ５０
職場の火災 ４７
夫婦仲の回復 ４５
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クリスマス １２
合計点数が大きいほど強いストレス状態を意味しますが、幸せなはずの結婚もストレスになると言うのは驚きです。（でも少しだけ、納得．．．）
40年以上前の研究ですが、現在でも人間が感じるストレスは、それほど変わっていない印象を受けます。
ストレスを聞くと、良くない印象を受けがちですが、適度なストレスは我々人間が成長するために必要であることが実験結果からも分かっています。要は、過度なストレスがNGなのです。
あなたは日常のストレスを溜め込んでいませんか？