私は成人病の予備軍とし指摘を受けていますが、病院でもらった資料の中に「バランスの良い食事」に関する記述があったので紹介します。（資料の監修：東京医科大学 小田原教授）
【主菜】
魚介類、肉類、卵、大豆・大豆製品をメインにしたおかずは１品
【副菜】
野菜、海藻、キノコ、芋、豆類などがメインのおかずは２品以上
【主食】
ごはん、パン、麺類を毎食適量
【汁物】
塩分のとりすぎを防ぐために１日１杯を原則に
写真を見ると「質素だな～」と感じてしまいました。
正月が終わってしまったので、食生活も日常に戻してあげましょう。