こんにちは(^ ^)
今回は最近よく耳にするようになった
マインドフルネス。
これはどういったものなのか、
『マインドフルネスって何？』について
お伝えしていきます。
前回のブログ→
『マインドフルネス』、この言葉を聞いた
ことがある方もない方もいると思いますが、
これはここ近年、脳科学で「ストレス軽減」、「集中力アップ」、「自律神経の調節」、
「心の平安」などの効果が実証された、
メンタルケア方法の一つです。
意味として、意識、自覚、気づき、集中、
覚醒などと言葉に言い換えることもできます。
このマインドフルネスを行う事で仕事の
パフォーマンスが上がると言われていて、
アメリカの企業ではフェイスブック、
グーグル、ヤフー、インテルといった
IT関連の企業の業務に組み込まれていたり、
政府機関の研修でも取り入れられています。
では何しているのか？簡単にお伝えすると、
瞑想に近いものです。
マインドフルネスでやってるのは、
余計なことを考えずに、自分の感じるものに
意識を当てる、呼吸に集中することです。
これがマインドフルネスと言われる
メンタルケアになります。
これはあくまでも一例ですが、是非一つの
参考にしてみて下さい(^ ^)
次回は、このマインドフルネスは
どういった事をするのか、
『マインドフルネスのやり方』について
お伝えしていきます。
最後までお読み頂き、
ありがとうございます(^ ^)
何か身体に関して分からない事、
知りたい事がある方はいつでも
ご質問下さい(^ ^)
僕の分かる範囲で、ブログでお答え
していきます！
船橋 京成船橋｜ブリッジ整骨院
痛みと姿勢バランス調整専門院
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