ストレッチ3

最近、首を寝違えてしまい、
トレーニングがしにくくなっていたこともあり、少し久しぶりにトレーナーさんからストレッチの指導をいただいた。
いつも勉強になるんだけど、教わったなら覚えないとね😅
ストレッチポールはないけど、代用できるものでやっていこうと思います。
何も画像はないので、たまたま数日前気分転換に散策した外苑前近くの国立サブトラックの画像を載せます。オリンピックのあとこのサブトラックが壊される予定だとかなり以前に聞いたけど、もったいないなぁ。こんなりっぱなものをせっかく作ったなら、そのままにしてくれればいいのにと思いました。

道の駅と日向ぼっこ

先日、道の駅の植物売り場の脇で、

気持ちよさそうに日向で寝てるネコを見つけたので載せてみました。

しっぽだけは元気に動かして、おもしろかったなぁ。

トレ

今日、１ヶ月ぶりにトレーナーさんにみていただいた。
背中の効き方はさわってもらうとよくわかり、以前よりも改善されたような気がする。
体脂肪が20%こえてるのは何とかしたい。どうしても数値で客観的に納得したい。
数値よりも先に見た感じがわずかに変わったように思えたのは意外だった。
全然関係ないけど、この画像、最初は読めなかったけど、読めるようになった。