10000mペース走

昨日、仕事で体調崩していたのですが、どうしてもポイント練習をしたくて、１人で夕方のトラックをペース走しました。ほぼk4を目指しての40分24秒。きつかったけど、今の体力では仕方ないかな。

以前なら１人での10000mペース走はk4分半くらいでしかできなかったけど、１人練習に慣れてくるとk4でもできるようになるんですね。仲間と一緒にできたら尚よいのだけど、こうしたことで自分の進歩を感じた夕方でした。