なんで？

体重がかわらんのはしゃあない



総摂取カロリーはある程度抑えとるけど飯の量の比率が理想は朝飯３：昼飯５：夕飯２やのに



今の生活朝飯朝飯１：昼飯３：夕飯６と言う最低パターン



しかも夕飯は殆ど９時過ぎ



なのに・・・



なのに・・・








なんで体脂肪率が下がってんの



なんと２２％切ってた


勿論嬉しいんやけどなんかふにおちん



とりあえず今日の飯




朝飯→おにぎり×２



昼飯→おにぎり×２＋豚のつくね？みたいなの



最後に夜はおにぎり弁当(７００キロカロリー)＋カップヌードルBIG



なんで今日の総摂取カロリーは２０００キロカロリー



運動もしてないのに基礎代謝越え



・・・なんで体脂肪率下がったんやろ

あぁ

今日も栄養最低の食事メニュー



朝飯→おにぎり×１




昼飯→コンビニにてカップヌードルBIG



夕食→びっくりドンキーにておろしそバーグディッシュ



今日の総摂取カロリーは約１８００キロカロリー



まぁ野菜を・・・ねぇ？


今日は炭水化物、たんぱく質、脂質が主



野菜を食べねば

今日は

まだまし・・・かな？



朝飯→おにぎり×１



昼飯→おにぎり弁当(おにぎり小×３、おかず少々)



夕食は弁当屋にて幕の内弁当



今日の総摂取カロリーは・・・



１６００キロカロリー・・・ってとこかな



ではでは