こんばんは👋
こちらのブログにたどり着いていただき
ありがとうございます😊
反り腰の方は
足の前側の付け根が縮んで
股関節のインナーマッスルが
硬くなってしまいます。
そのせいで
腰や股関節などに
痛みが出てしまったり
お腹の力が抜けてしまい
ぽっこりお腹の原因にも
なってしまいます😱
座っている時間が長い方も
ここが縮んでしまっているので
1日の終わりなどに
しっかり伸ばして
リセットしましょう！
寝起きに腰が痛いという方も
リセットしてから寝ると
痛みが軽減されていると
思いますよ😉
写真は「三日月のポーズ」です。
後ろに伸ばしている足の付け根を
伸ばしています。
お尻をキュっとしめて行うと
より足の付け根が伸びてきますので
やってみてください🤗
料金・レッスン可能日時
＊美筋ヨガ＊
1〜2名様 60分 3000円/人
＊ベーシックヨガ＊
おひとりでレッスンしたい方は
マンツーマンレッスン 60分 1500円
お仲間2〜3名でレッスンしたい方は
グループレッスン 60分 1000円/人
レンタルマット代 1回100円
レッスン可能日時
月〜土曜日 10時、13時、15時、17時スタート
（予約状況により多少の時間調整可能です）
日曜日 休み
自宅教室（おいらせ町木ノ下中学校付近）で
少人数でのレッスンになります
現在、生徒さん募集中です
男性は女性同伴でご参加ください
下の連絡先まで
お気軽にご連絡ください
📞 : 080-6034-7175
✉️ : todatomomi8@gmail.com
Instagram : tomomitooooda
戸田 智美