こんばんは👋
こちらのブログにたどり着いていただき
ありがとうございます😊
今年に入って1ヶ月。
皆さま、心と体の調子はいかがですか？
今日は自律神経のお話です。
自律神経は
内臓の働きや代謝、体温などの機能を
コントロールしてくれています。
その自律神経には2種類あって
昼間など活動的な時に働く
「交感神経」と
夜やリラックスしている時に働く
「副交感神経」があります。
この２つがいいバランスで保たれていると
心も体も健康に過ごせます。
その自律神経を整えるには
呼吸がとっても大切😌
呼吸をしっかりするためには
背骨のポジションも大切なので
今日のレッスンでは
「子犬の伸びのポーズ」を
取り入れてみました🤗
寒さで丸くなった背中が
ストレッチされて
気持ちいいんです🤭
料金・レッスン可能日時
＊美筋ヨガ＊
1〜2名様 60分 3000円/人
＊ベーシックヨガ＊
おひとりでレッスンしたい方は
マンツーマンレッスン 60分 1500円
お仲間2〜3名でレッスンしたい方は
グループレッスン 60分 1000円/人
レンタルマット代 1回100円
レッスン可能日時
月〜土曜日 10時、13時、15時、17時スタート
（予約状況により多少の時間調整可能です）
日曜日 休み
自宅教室（おいらせ町木ノ下中学校付近）で
少人数でのレッスンになります
現在、生徒さん募集中です
男性は女性同伴でご参加ください
下の連絡先まで
お気軽にご連絡ください
📞 : 080-6034-7175
✉️ : todatomomi8@gmail.com
Instagram : tomomitooooda
戸田 智美