水曜日は午後一のワークアウト上引きの背中
ワイドチンニング
パラレルチンニングCG
パラレルチンニング
パラレルプーリーロウCG
パラレルフェイスプルCG
ワイドアシストチンニングCG
ナローMAGフェイスプル正、逆
オーバーヘッドコブラ
ドラゴンフラッグ
で終了
ワイドチンニング
自x10x15・9x3・8x2
パラレルチンニングCG
自x 10・5・5
パラレルチンニング
自x10、8・7
ワイドアシストチンニングCG
32・38x10x8
昨日のチンニングは20セットを目指して行う。
久し振りタイマーを使いインターバル60sで引いていく。
30分近くかかって何とか引いた。
引けなくなっているが、徐々に戻ってきている。
引き続けて戻していこう。
その後のチンニンググリップでのパラレルチンニングとパラレルチンニングはグダグダ、
張りを感じながら行う。
そして2週振りのドラゴンフラッグ、今回は小さいジムボールを膝に挟んで内転筋を意識して行う。
2日経っても腹筋が張っている。
定期的に入れないとダメだなぁ。