昨日は休みでのワークアウト、脚
逆向きインナーサイ、インナーサイ
尻上げアウターサイ、アウターサイ
レッグエクステンション
ストップスクワット
スクワット
ストップスクワット
フロントスクワット
45レッグプレス
レッグエクステンション
ドラゴンフラッグ
ウェーブストレッチリング&ヨガ
で終了
スクワット
20x10x3・60x10x3・100・140x8・180x2、1x4・190x0
ボーズスクワット
20・60x5・100x5・140x3・160x2・170x1・180x0
フロントスクワット
20x10x3・60x10x5
45レッグプレスW
0・120・160・200・240・280・320x4・280
ベタ靴に戻して、スクワットも安定しているが、重量は戻らない。
140kgの8発も、春の頃のスコンスコンって感じではない。
あの頃の感覚には、まだまだほど遠い。
ただボーズスクワットの170kgは足裏全体で押し切り、綺麗な上がりだった。
まぁ3か月近く、スクワットシューズで粘ったから、感じていない変化が身体に起こさせているのだろう。
それに今は、背中で重さを支えるのではなく、腹と背中の圧を均等に掛けるようにしている。
慣れていかなければいけない事は多いが、その先には、更に成長したスクワットが見られると
思ってやり込んでいこう。