昨日は午前中のワークアウト、肩
バックプレス
セーフティーバーフロントプレス
宮畑スペシャル
ハーフサイドレイズ
サイドレイズ20＋3
ハーフサイドレイズ
サイドレイズマシン20＋3
ハンマーストレングス ショルダープレス20＋3
リアデルト20＋3
カール板カール
キックバック
終了
バックプレス
20x10x2・40・50・60・70・80・90・100x10x3・60
セーフティーバーフロントプレス
20・30・40・50・60・70x6・80x3
リアデルト
26、33x 10x5
起立筋の状態も良かったので、肩から入ってみる。
バックプレスも体幹を使うが、張り、痛みはない。
逆に1日休んだのと身体を整えて貰ったお陰で調子は良く、重さは軽く感じる。
フロント、バックプレス以外は、軽いが入る感覚を大切に、ネチネチ系で攻める。
力任せの若い時じゃあ、考えられない光景だよなぁ。