昨日は午前中のワークアウト、上引きの背中
チンニング ワイド20R
ナローチンニング荷重
ペグフライ
パラレルチンニングCG
パラレルチンニングワイド
リバースアシストチンニングCG
ワイドアシストチンニングCG
ペグフライ
ハンマーハイロウCG
ローロウCG
ドラゴンフラッグ
終了
チンニング
wx20、20、19，19，18
ナローチンニング荷重
自・5・10・15・20x8・30x6x3・10
パラレルチンニングCG
自x 8x5
ワイドパラレルチンニング
自x9x5
パラレルチンニングCG
自x 9x5
ワイドパラレルチンニング
自x10x5
リバースアシストチンニングCG
38・38x5x3x3・45・45x5x3x3
ワイドアシストチンニングCG
45・38・32・25・18
ワイドチンニングの後に、ナローでの荷重を行う。
今回は30kgのセットをメインにする。
暫くこの流れで荷重40kgへ戻そうと思う。
ワイドの20レップス引きも調子は良いが、高レップはセットが進む毎に疲労の蓄積し、次のセットを引けなくしていく。
荷重での5， 6レップスの方がホント楽だと感じてしまう。
やっていると、ワークアウト仲間のティアアイズ君がチンニング開始する。
ワイドとナローを交互に引いているが、最初のうちは20レップス越えで引いていく。
流石の一言！
目位一杯のワークアウトには、ホント力を貰うよなぁ…
最近チンニングを引き合う相手もいなく寂しい限りだったが、今日は楽しめた！
ティアアイズ君、ありがとう！
荷重30kgの 6レップスは、余裕がある。
もうちょっとレップ数を上げてみるか⁉︎