先週は5回のワークアウト。
スクワットは、いい感じだ。
重量で肩甲骨を下制出来て、スクワットが軽かった。
ラックアップ時にいかに胸椎が張れるかが重要で、そこで張れていれば、担ぎの安定する。
技術が伴えば、54歳でも重量は伸びる！
スクワットとストップスクワットで、180kg以上を8セット行うことが出来たのには驚いた。
重さが上がらず足踏み状態は長かったが、
プラトーの時にどうするかで、その後は変わってくる。
メニューを変えるのも大切だが、愚直に試行錯誤することで見えてくることもある。
やり続けることも大切だ。
胸、肩のドロップ系はじぶん流行り。
いつになく張る張り感にメロメロである。
興味がなくなるまで、やるんだろうなぁ！
ノートリアスのデットリフトシューズも力がしっかり伝わって良い。
ハムケツ、特に中臀筋の張りがいい。
ただ、力が重さに繋がっていかない…ここから試行錯誤だなぁ。
今週は2日間ワークアウトを休んだ後に週3日の休みがある。
スクワット、胸、下引きの背中に当てるつもり、楽しい1週間の始まりだ。