昨日は午前中のワークアウト、上引きの背中とヨガ
チンニング ワイド
パラレルチンニングCG
パラレルチンニングワイド
リバースアシストチンニングCG
ワイドアシストチンニングCG
ペグフライ
ケーブルラットプル フロント バック フェイスプル
ドラゴンフラッグ
ヨガ
で終了
チンニング
wx25・20・19・16・18
パラレルチンニングCG
自x8、7、6、6、5
パラレルチンニング
自x10x4、7
ワイドのチンニングの1セット目は痛みなく引けていた。
余りに調子が良く、どこまで引けるか？引いてみたら、25レップス迄持っていける。
ヨーシいけると思ったら、また背中の痛みが出る。
引いている時は我慢出来るが、終わってバーを離した瞬間にじわりと痛みが広がる。
シャフトを持って背中を丸めて引き、背中を伸ばすの繰り返し。
辛い…
特にパラレルのアタッチメントを引っ掛けてのチンニングとアシストのワイドでのチンニングは、胸椎を張り込んでバーに並行する引きは痛過ぎて、身体がそこまで倒せない…
引き終わる度に、痛い痛いなら止めれば良いのにやってしまう悪い癖…
背中もいつものようにパツんと張ってこない…
いつまでこの状態が続くか…と思ったがある種目を行うことで、背中の痛みが劇的な消えた！
正にエッである。