昨日は休みで脚とヨガ
逆向きインナーサイ、インナーサイ
レッグエクステンション
ストップスクワット
スクワット
140kg 3x10
ヨガ
で終了。
スクワット
100・120・140x6・160x4・180x1・190x1・200x0
ストップスクワット
20・60・100
140kg 3x10
3x10
デットリフトから2日で脚はどうかと思うが
やはり背負いが、辛い。
それでもスクワットチャレンジでは、いい感じで、190kgが1番安定していた。
が、担ぎが続く140kgの3x10では、担ぎが段々とバラバラになり、軌道が乱れて重い。
夜背中が張って目が覚めた…
担ぎが続くと、フォームが乱れるのが課題だ。
背中を鍛えないとなぁ…
来年もフォームを安定させ200kgに挑戦出来る位置にいたい。