先週は6回のワークアウト。
先週は久し振りに3回あるヨガ、ヨーガに参加する。
多分、今年初だ。
3つ出て改めてそれぞれのヨガ、ヨーガには良さがあり、また火、木、土曜日の配置が身体的に必要であると再確認した。
ベンチプレスとバックプレスのプレス系が復調への足掛かりを掴んだ。
ベンチプレスでは、手首の倒しが、昔のような感じでシャフトを受けられるようになり、軽く出来るようになる。
それにより、またボトム時肩甲骨が胸を押す等の感覚が得られるようになった。
これにシャフトの重さを背中で受ける事も出来ていてこれからが、楽しみである。
インクラインプレスも久し振りに、1レップだが
100kgが出来た。
いい感じだ。
慌てず、急がずボチボチとレップ数を増やしながら徐々に重さを上げていこう。
バックプレスも手幅ワイド前の人差し指に戻して、久し振りに100kgを行った。
まだ受けがハマっていないが、セットをこなして重量を上げていきたい。
こちらも慌てず、急がずボチボチとである。