今週3回目のワクチンを受けるので、次の日の休みは、今回は大人しくしていようと思っている。
(摂取券は先週中に送られてくるはずだったが、まだ来ないけど…)
何故なら、2回目ワクチン摂取の次の日、スクワットをして、1ヵ月程身体のダルさが抜けなかったから。
あのダルさはもういいやである。
摂取後は完全休養にするので、今日は体育館に行ってクロストレーナーをする。
60mins 7、5km 550kcal
今年は有酸素をするって言っといて、最近していないなぁ、また隠れ家で行う。
室内はエアコンが入っているが、トレーニング室のドアが開いていて、アリーナから入ってくる冷風で身体が温まらない。
ビブスを20分まで着ていたのは久し振り。
レベルを落としてウォームアップ長めで行う。
ロングスパッツを穿いてくれば良かったなぁ。
まぁ、エアコンが無かった30年前と比べれば、
いい環境になったけど、コロナ対策だから仕方ないよね。
(昔は室内で白い息を吐きながらやったもの。)
40分過ぎで尿意をもようし、50分過ぎで我慢出来ずにトイレへ。
1回下りると、気持ちも切れる。
最後の10分がキツかった。
アリーナでは、子どもたちのバレーボールの教室が開かれていた。
まだウチの市も子どもたちの感染がひどいが、主催している大人たちは大変だろうなぁ。