少しずつ日の出も早くなっているが、まだまだ朝が来るのが遅い。
暗いと起きるのも遅くなる。
それに伴って、ワンコたちとの散歩は5時台後半だ。
流石に早番時は、目覚ましで起きて行くが…
おじいちゃん、おばあちゃんワンコたちなので、1kmを20〜30分位掛けて歩く。
朝の散歩は、ワンコたちの運動とオシッコタイムだけど、連れ出す自分も、身体の様子を知る場である。
(夕方、夜はクールダウンかなぁ。)
自分はワンコ達の排泄や匂いチェックで少し歩いては止まりで運動にはならないが…
デットリフト、スクワット後は脚の重さを、チンニング後は背中の張りを感じながら前日のワークアウトの出来を感じる。
特にスクワット後はワンコのウンコを取る時に四頭の張りでスクワットの様子が良く分かる。
不思議と歩くと、その張りや重さが軽減されるのだ。
そして早朝の空気は何故か美味い。
身体も心もリフレッシュされる。
ワンコ達に感謝だね。