今日は午前中のワークアウト背中の上引き。
パラレルチンニング
パラレルチンニングCG
パラレルアシストチンニングCG
で終了
今日はヨガに出る予定が、同僚の奥さんの発熱により早出になりワークアウトのみ。
午後結果が分かり陰性だったが、もうもう罹ってもおかしくない。
市も医療、福祉関係者用にホテルを用意して労働力確保を図ろうとしている。
最近ワークアウトは、常に今日が最後かもとの意識を持って、悔いのないよう行う。
大袈裟か…
チンニング
自x10x5・5・10・15・20x7、7、6
チンニングCG
自x10x5
アシストチンニングCG
45x10x3・52x10x8
今日は時間が短いので、荷重を少なめで、チンニンググリップ(CG)に移行した。
荷重のセットが少ない分、チンニンググリップでの引きは良い。
広背筋の入りよし。
この流れも良いかも！
そしてアシストチンニングでネガティヴ祭り。
身体の反りを意識して大円筋パツコ。
痛い位だけど、効きに満足して終了する。