昨日は休みで若者君と北麓運動公園で合同ワークアウト、下引きの背中。
北麓手前の富士山。
ヘックスバーデットリフト
トップサイドデット
ダンベルカール
デット終了
ヘックスバーデットリフト
60・100・140・160x3・180x1・200x1・220x0
210x0・190x5x3
トップサイドデット
20・60・100・140・180・200・240x5・180x5x3
冬の朝の籠坂峠越えは、恐々の走り。
まだ冬タイヤに履き替えていないので、飛ばさずのんびりと走る。
久し振りに抜け道を使わず、平野に降りただ。
昨日はプラットフォームでデットリフトを引き合うはずが、ハイソックスを忘れてヘックスバーでのデットリフトになる。
弁慶の泣き所の上を削って行う勇気はなかった。
昨日有酸素にして備えていたのに、残念だ…
が、ヘックスバーはストレス無く引けて良い。
200kg がいい感じだったので、以前引けなかった220kgにしたが、引けず。
そして210kgもダメでショックだったが、190kgの 5x3は楽に出来たのでヨシだ‼️
200kgはスムーズだった。
このヘックスバー、山本義徳さんが、新BIG3で推していたもの。
やるにつけ、この引きにハマっていく。
このヘックスバー、欲しい。
(また物欲が…)
GGに持っていってやりたいと思う。
値段は25000円前後、ベネクスの福袋を狙っているので、小遣い貯めないとなぁ。
いつ買えるかなぁ…
そして今日もみうらうどんさんで肉月見うどん。
ウェイト場を出る時は、若者君と写真を撮る事を話していたのに来たら食べちゃうだからなぁ。