今日は午前中のワークアウト、背中の続き。
チンニング
プーリーロウ
ラットプル フロント バック
ケーブルコブラ ケーブルラットプル
尻上げアウターサイ アウターサイ
逆向きインナーサイ インナーサイ
で終了
チンニング
W x5・大円x5・M x5
プーリーロウ
23・27・30・34・37・41・44・48・
51 x6x3・34
背中が張っていたので、背中中心のウォームアップしてチンニングへ入る。
が、引きが重い。
インターバルを長めにして、ワイド、大円、ミドルで引くが、ミドルの引きは甘かった。
ラットプルもケーブルコブラ、ラットプルも77kgと35kg迄で終了する。
ただ、プーリーロウの引きは良く、51kgでも引ききれている。
不思議だ。
最後に明日の脚の為にアウターサイ、インナーサイをして終了。
仕事途中から背中パンパンで早く解したい位良いワークアウトが出来た。