今日は休みでワークアウト、背中の続き。
昨日出来なかったラックデットから入っての
ロウ、ラットプル系を行う。
ブルブルマシン
ラックデット
ベントオーバーロウ オーバー リバースグリップ
MAGバーnarrowラットプル オーバー リバースグリップ
シュラッグ フロント バック
ローロウ
ケーブルコブラ ケーブルラットプル
プーリーロウ オーバー リバースグリップ
で終了
ラットプルオーバー リバースグリップ
各35・42・49・56・63・70・77・84x6・91x5・63
プーリーロウ オーバー リバースグリップ
各16・20・23・27・30・34・37・40・44・48・51・30
朝一のデットは辛い、ブルブルマシンで解してから入るが、最初から昨日のハーフデットの張りが出る。
やはり時間をおきたくないなぁ。
まぁ、しょうがない。
その後はラットプル系とロウ系を行なうが、体重が80kg台に乗ってから思った事がある。
それは重さに持って行かれなくなった事。
以前はプーリーロウでは40kgを超えると、引く位置まで持って行く時と、行なっている時のフォームを維持に気を使い大変であった。
それが51kgでも持って行かれない、フォームも崩れない。
たかだか4kg増でこれは面白い。
引きに引いて終了、昼寝後は気持ち良い張りが背中を覆っていた、良かった、良かった。