新年最初の胸の日、ウェーブストレッチリングで肩周りを解してベンチ台にリングも持って行く。
ベンチ台を身体で跨いで腰を支点に身体を反らせるストレッチの際、リングを置いてより伸ばしている時にこれはと思った。
腰の部分にリングを置いて寝ると良いアーチが出来ている。
ウォームアップ時これで腰の部分を解しながら、
アーチの形を作っていく。
朝一のワークアウトだとアーチの形成がスムーズでない事も有るが、これで20kg、5セット、60kg3セットしてリングを外すとアーチが自然に出来ている。
踏ん張りアーチを高くしても平気、ウェーブストレッチリングにこんな使い方が有るなんて…
次もやってみようって金曜日に行うとやはり良いので暫くウォームアップ時に使って行こう。