今週、笑ってしまった腹筋の筋肉痛も癒え、締めのダンベルベンチプレスとヨーガを行う。
ダンベルベンチプレス
ヨーガ
で終了
ダンベルベンチプレス
27×10×5*40×10×3*43×10*7*5*45×5*5*3*40×6
27
腹筋の事ばかり気になっていたが、左胸の筋挫傷の事を忘れていた。
27kgで慣らしながら行うが、ボトム時左胸の筋が引っ張られるような感じがある。
40kgでは無かったが、43kg2セット目で左の軌道がズレて落とす。
手首の位置がズレる感じがある。
そこから軌道のズレが修整出来ず。
52kgは無理でも47kg位は行けるかなぁと思っていたのに残念だ…
来週のベンチプレスも様子を見ながらしないといけないようだ。