今日は夕方からトレ、
胸の続き。
昨日の感覚を
忘れないうちに行いたかった。
でも種目は別物、
ラックでデェクラインプレス
デェクラインナロー
インクラインナロー
ベンチナロー
ディップス
マスキュリーポーズでのカール
デェクラインプレスの横では
ベストビキニの方が
ラックデット80kgで
10set以上引いている。
キレイなフォーム、
そんじょそこらの男性より
引けると思う。
昨年より一回りデカイ、
扱う重量もアップしている。
何であんなにデカクなれるのか…
良い刺激だ。
20*60*80*100*110*120*125*130*120*100*
120kg以上各5R
首根っこをマットに押し付け、
アーチの支点を作る。
そして
脚の内側で押し込む。
手の平の外側隅に
バーの重さを載せることで
重さをコントロールできる。
一気に安定したsetになる。
良い感じだ。
ナローも
60*80*90*100*100
90kg以上各5R
ナローも問題ない。
ベンチナローも
20*60*70*80*90*100*80*60
90kg以上各5R
胸内側中心で行う。
それにしても
昨日の胸トレの張りは
どこへいったのか⁉
マイプロから荷物が届き、
マイプレを
試しに入れたからか？
いれたのが昼（荷物が届いたのが昼）
直後、
ベータアラニンのジンジン感と
アルコールのような酔った感があったが、
4時間後のトレで
そんなに効果が残っているのか???
C4よりジンジン感を感じた。
休みにもう一度、試してみよう❗