血糖値高めアラフォー独身男子が痩せたご飯

血糖値高め、でも凝った料理はできません。
カロリー計算も性に合いません。
なので、本を読んで一食500kcalくらいにすることにしました。
全然厳密じゃないです。
でも、2ヵ月で5kg痩せたので、公開することにしました。
糖尿病は避けたいですからねえ。

お弁当に、と思って作ったのですが、ランチミーティングなのを思いだし、朝食べました。
鮭焼いて、五穀米的なものに寿司酢とスーパーで買った枝豆を混ぜて、青のりを。

関係ないけど、なんかトマトがうまかった。飲んだ次の日だから？