18日の夜ごはん~冷凍の野菜、便利ですねえ | 血糖値高めアラフォー独身男子が痩せたご飯

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血糖値高め、でも凝った料理はできません。
カロリー計算も性に合いません。
なので、本を読んで一食500kcalくらいにすることにしました。
全然厳密じゃないです。
でも、2ヵ月で5kg痩せたので、公開することにしました。
糖尿病は避けたいですからねえ。

とうふ麺には、半額のサーモンをのせました。
冷凍のブロッコリーをレンジして、買ってきた20%引きのいかを混ぜて、マヨネーズ少しとノンオイルドレッシングと、100円ローソンで買ったバジルをかけて。
あとは、残ってたおかず。





まあ、このあと、あまりの暑さにガリガリ君の梨味を3つほど食べるのは、また別の話と言うことで…。

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