みなさーん
朝一番に飲んだほうが良い飲み物
ご存知でしたか？
ベルラスダイエットやる前の私…
朝からカフェオレとか…
甘ーくして飲んでいました
今日は…
【朝一番に飲んだほうが良い
飲み物について】
お話しします。
朝は空腹状態で、血糖値が上昇しやすい時間でもあるので、朝一番に飲む飲み物は、『血糖値を上げない飲み物』を選ぶことが大事
そこで、オススメするのが『レモン白湯』
レモン白湯を飲む効果についてお話しします。
①代謝アップ効果
白湯で体が温まると体温も上がって
『代謝アップ』また『水分をとる』
という行為も加わり更に効果的
レモンには『血流をよくする効果』のある
ポリフェノールが豊富
『疲労回復』に効果的なクエン酸も含まれ
このクエン酸は、糖質・脂質を効率よくエネルギーに変換してくれる
もちろんご存知の通り、レモンにはビタミンCが含まれているので『美肌や免疫力アップ』に効果があるうえ、なんとタンパク質の合成に必要な成分で、
筋肉力の増進に欠かせないんです
②脂肪をつきにくくする効果
レモンには悪玉コレステロールの酸化を抑える効果や脂肪の合成を抑制する効果もあります
③便秘解消・食べ過ぎ予防効果
白湯の温活効果で、腸の働きが良くなり
便秘解消効果が期待できる
＊レモン白湯の飲み方について
・コップ一杯に大さじ一杯のレモン果汁程度
・レモン果汁の場合、原材料が「レモン果汁」
「レモン」と表示されていて、甘味料や香料が不使用のものがよい。
・酸性のレモン果汁をとりすぎると消化器官
が荒れるリスクがあるので、お腹の状態を観察しながら、一日数杯程度がよい。
なので…
朝一の体を痩せやすい状態にスイッチオン
するためにレモン白湯を毎朝飲んでいます
つづく…
