ゆるゆる糖質制限を始めて4週間
約1kg体重が減りました
まだ始めて1ヶ月もたっていないので何ともいえませんが
しばらく続けてみようと思います
オムロンの体重体組成計を購入して記録し始めたのが今年の3月
約4ヶ月で2kg体重が減りました
ただ、1kg落ちたのが最初の1ヶ月くらい
それから2ヶ月くらいは（1kg減った状態で増えたり減ったり）横ばい状態でした
そこで何か別な方法はないのものかと探したのが糖質制限でした
結果、そこから1ヶ月弱で1kg体重が減りました
平日の食事はだいたいこんな感じです
朝食（基本的に）
ローソンブランパン（2個）、ベビーチーズ（2個）糖質5g（226kcal）
昼食は従来通り普通に（例えば）
吉野家 牛バラ野菜焼 並盛（炭水化物）107g（841kcal）
夕食は（基本的に）主食抜き
ハイボール（500ml）、さばの塩焼、枝豆、冷奴、キムチ、サラダ とか
これで1日の糖質は170gくらいでしょうか？
（今までは、この倍、へたをすれば3倍以上の糖質を摂取していたと思われます）
で土日にお酒を飲み過ぎてしまうので、少し戻り
また平日落とす、みたいな感じで徐々に1kg減りました
（いくら糖質を減らしたからといっても暴飲暴食をすれば体重は増えます）
昨年メタボで呼び出され指導を受けてきました
それに従い半年間やってきました（4月までの半年間）
確かに体重は少しへりましたが
（特に）お腹周りの脂肪はどうにもなりませんでした
そんな時に目にしたのがライザップのCM
まさに自分のお腹も赤井英和さん状態だったわけです
（年齢的にもほぼ同じですし）
真剣にライザップに行こうか？と調べておりましたが
お金も結構かかるし、何より辛そうで断念
自分に対して、あまあまだから、こんな身体になってしまったわけですから
さらに調べて
一般的な人（30～40代女性、デスクワーク中心の場合）が
1日に必要な糖質量が100gだそうで
平均的な摂取量は260gくらいだそうです
厳しい糖質制限が20g以下（ライザップは16g以下）
ゆるい糖質制限が130g以下
で自分の場合は更にゆるいので、ゆるゆる糖質制限です
参考にしたのは、こんなサイトです
炭水化物は嗜好品
http://toshitsu-seigen.com/
ゆるい糖質制限
http://toushitsu.jp/knowledge/advice/advice03.html#0
糖質制限ＶＳカロリー制限・どっちがダイエットにいい？
http://kin.mobi/1007
食べても太らない人って体質？原因や理由には特徴があった！
http://rmpaz.com/hard-to-gain-weight-489