THE ダイエット

ブログネタ：ダイエットに失敗する理由って何だと思う？ 参加中

本文はここから

DEARY堤　賢二のブログ

(7/9日更新　内通者）

DEARY楽天モバイルサイト

夏になると毎年恒例のダイエット

痩せたい！！

スリムになりたい！！

痩せれます

ここから大きく３パターンに別れます

まずは僕のお話から

僕の摂取カロリーは結構多いです

詳しくは計算していませんが１日２５００～３０００キロカロリーだと思います

トレーニング方法は昔からブログには細かく書いてますが変更したのは１点だけ

ランニング⇒自転車でのサイクリングにしました

そして毎日５分の筋トレは欠かしません

現状それで維持できている事になります

筋トレで筋肉量を増やし脂肪燃焼力をUPさせる

つまり太りにくい体を造る

僕はその方法を選択しました

２つめ

食事制限（摂取カロリーを減らす）

もちろん消費カロリーより摂取カロリーは低ければ脂肪は減ります

痩せます

ただこの方法は我慢と忍耐

その２つとの戦いになります

半年なのか１年なのか数年なのか。。。

ずーとそれを繰り返すというのはかなり辛いものです

３つめ

有酸素運動

今最も流行っていますね

単純に運動することにより脂肪を燃焼する事

しかしこの有酸素運動というもの

継続できるかが最大のポイントになります

ちなみに僕の友人で有酸素運動に取り組み成功した人は１人もいません

結局皆行かなくなってます。。。

まだまだ方法は沢山あるのですが長くなってしまうのでこの辺で。。。

最後に今回のブログネタ

ダイエットに失敗する理由 とは単に継続できないから

沢山の事情があると思います

ジムまでの距離や月額料金

毎日遅くまで仕事をしておられる方

天候の問題（特に今の梅雨時期に毎日路上を走るのは困難です）

だから僕は自宅で出来る５分トレーニングに行き着きました

これならいかなる状況下でも継続できるからです

締めはもう１度

痩せれます

おやすみなさい

[公式]堤賢二グルっぽ

写真を綺麗に撮りたい

◆皆様のお悩みご相談はこちらまで

k-presents@ya2.so-net.ne.jp

最後だとわかっていたなら

DEARY楽天PCサイト
DEARY楽天モバイルサイト